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Broccoli Cheese Balls

Boulettes de brocoli au fromage

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Ces boulettes de brocoli au fromage sont très faciles à préparer, et vous pouvez les servir telles quelles avec une sauce pour tremper, ou les utiliser dans des wraps de tortilla, en accompagnement ou comme une excellente collation à emporter. Elles peuvent aussi être préparées comme une entrée saine pour les fêtes et les réunions de famille. Elles se conservent bien au réfrigérateur pendant plusieurs jours ou se congèlent pour une utilisation ultérieure.
Servings 35 portions
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 30 minutes
Temps total 45 minutes

Ingrédients
  

  • 1/2 tasse (50 g) fromage cheddar
  • 1/2 tasse (50 g) fromage parmesan
  • 1 tête (300 g) fleurettes de brocoli
  • 2 oignons verts , hachés
  • 2 gousses d’ail , émincées
  • 1/2 tasse (60 g) flocons d’avoine moulus
  • 1/4 tasse (30 g) chapelure
  • 2-3 œufs
  • Sel et poivre noir fraîchement moulu
  • huile végétale

Instructions
 

  • Préchauffez le four à 200°C. Tapissez une plaque de cuisson de papier sulfurisé.
  • Râpez les fromages avec les petits trous de la râpe.
  • Coupez les fleurettes de brocoli en très petits morceaux et transférez-les dans un grand bol.  Ajoutez le fromage, l’oignon, l’ail, les flocons d’avoine, la chapelure, le sel et le poivre dans le bol. Ajoutez 2 œufs et mélangez pour bien combiner. Si c’est encore trop sec, ajoutez un autre œuf.
  • À l’aide d’une cuillère à glace, prélevez des portions égales du mélange brocoli-fromage et formez des boules. Disposez les boules sur la plaque préparée et arrosez le dessus d’un petit filet d’huile végétale.
  • Faites cuire 25 à 30 minutes, jusqu’à ce qu’elles soient légèrement dorées.
  • Servez avec votre sauce à tremper préférée ou en accompagnement.

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Nutrition

Portion: 1 portionCalories: 28kcalCarbohydrates: 2.5gProtéines: 1.7gFat: 1.3gLipides saturés: 0.6gCholéstérol: 12mg
Calories: 28kcal
Type de plat: Apéritif
Cuisine: Américaine
Keyword: boulettes au brocoli, brocoli, formage